ダークチョコレートのシワ対策・心疾患・ダイエット効果

ダークチョコレートの効果について紹介しよう。

 

 

1日25gのダークチョコレートがシワ予防に効果的

・韓国でカカオと肌の関係についての研究があります。
このダークチョコレート実験でのカカオフラボノイドを飲んだグループは、、24週間後に肌の弾力が3%～9％アップし、シワが1%～6%改善したという。
しかも、紫外線に対する抵抗力もアップしたとの報告もあります。

 

この研究では長期間にわたって服用し続ければ、シワ予防としては十分に使えるだろうとされています。

 

シワ予防として食べるなら、カカオ70%以上のダークチョコレートを1日に約25g食べれば良い。

 

 

ダークチョコレートで心疾患のリスクが下がる

ある論文にダークチョコレートで心疾患のリスクが下がるのではないかとあります。
その論文によると1週間に20gのダークチョコレートを食べると心疾患のリスクが1.8％減少したという。
1週間に45gのダークチョコレートを食べると、心疾患のリスクが11%減少した。
さらにこの研究では「チョコレートの消費量が1週間に100gをオーバーすると心疾患を防ぐ効果は増加しなくなってしまう」と。

 

例えば1週間に200g食べても効果は100g分しかないということ。

 

 

他にもあるダークチョコレートの3つの効果

善玉コレステロールを増やしてくれる
カカオフラボノイドには、善玉コレステロールを増やしてくれる効果もあります。
この善玉コレステロールは、体内の過剰なコレステロールを回収して肝臓に戻す働きをするので血管を健康に保ってくれます。

 

空腹感を抑えてくれる
カカオフラボノイドには、空腹感を抑えてくれる効果も。食欲を抑えたいときにひとかけら食べるとよいでしょう。

 

アルツハイマー病を予防してくれる
ダークチョコレートに含まれているカテキンには、アルツハイマー病の原因となるアミロイドベータを防ぐ助けをしてくれると考えられています。